15 posilovacích cviků, které zvládnete kdekoliv

Posilovna je daleko, je v ní moc lidí, nemáte zrovna čisté věci na cvičení... A jaká je vaše výmluva pro to, abyste dnes vynechali trénink? Server BuzzFeed připravil video, po jehož zhlédnutí už se nebudete moct vymlouvat na nic. Najdete v něm totiž 15 účinných posilovacích cviků na celé tělo, které můžete dělat prakticky kdekoliv. Cviky vám nezaberou více než 7 minut a nepotřebujete k nim žádné speciální vybavení.

Jedním z velice účinných cviků je dřep. Zdroj: Tumblr.com

A jaké cviky BuzzFeed do svého videa zařadil? Mnoho z nich určitě znáte. Ve videu najdete kliky, dřepy, sklapovačky i variantu prkna. Účinkující vám navíc ukážou správné provedení těchto cviků, abyste trénovali efektivněji.


Jaké cviky máte rádi vy? Dejte mi vědět do komentářů!
15 posilovacích cviků, které zvládnete kdekoliv 15 posilovacích cviků, které zvládnete kdekoliv Recenzoval Survivor dne 16.1.16 Rating: 5

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.