Plavková sezona je strašák nejen pro ženy, ale i pro mnohé muže. Obvzlášť pokud jejich partnerky obdivují dokonalá těla hollywoodských herců z filmových pláten. Jedním z těchto filmů je například snímek Bez kalhot (Magic Mike), který vypráví příběh o skupině mužských striptérů. Než ale v červenci dorazí do kin pokračování této komedie s Channingem Tatumem v hlavní roli, mohou muži zapracovat na své postavě díky dvěma cvikům.
 |
| Ve filmu Bez kalhot (Magic Mike) mají všichni hlavní hrdinové dokonalou postavu. Zdroj: Warner Bros |
Posilování, které muži zvládnou i doma, představil v The Meredith Vieira Show trenér Noah Neiman. Zaměřuje se na posilování břišních svalů a zadku a nezabere více než tři minuty denně.
Jedná se o speciální verzi sedů lehů s boxováním a podřep s výskokem. Přesné provedení předvádí na videu níže.
Při budování dokonalého těla pak kromě cvičení pomůže dodržovat i několik základních pravidel od trenéra Boba Harpera.
0 Komentáře